Фаббинг и учеба: как вредную привычку обратить себе на пользу

Рассказываем, что такое фаббинг и чем он вреден в учебе, можно ли избавиться от привычки отвлекаться на телефон или сделать ее полезной?

О термине «фаббинг» мир впервые услышал в 2012 году и с тех пор, кто запомнил слово, часто использует в разговоре, а кто нет, продолжает говорить: «хватит отвлекаться на телефон». В классическом понимании фаббинг – привычка смотреть на экран гаджета во время личной беседы с человеком. Если говорить про учебу, это отвлечение на телефон на парах, уроках, в процессе подготовки домашнего задания. В материале мы изучили новую вредную привычку, выяснили, как она влияет на учебу и разобрались, можно ли фаббинг сделать полезным.

Содержание:

1. Что такое фаббинг
2. Как фаббинг в учебе влияет на успеваемость
3. Как фаббинг сделать полезным для учебы

Что такое фаббинг

Через фаббинг проявляется зависимость от гаджета, будь то в разговоре с другом, на паре с преподавателем или на празднике с гостем. То есть, любое взаимодействие с телефоном, включая переписку, звонки, листание ленты в соцсетях, селфи, в присутствии другого человека считается дурным тоном и является фаббингом. При этом, каждый участник процесса получил статус: люди, которые отвлекаются на гаджет именуются как фабберы, а их «жертвы»-оппоненты – фабби.

Если больше внимания уделить фаббингу в учебе, это серьезная проблема. Студенты, вместо того чтобы слушать лекции преподавателя, зависают в гаджетах. При этом, согласно исследованию, большинство учащихся вузов отвлекаются на чаты и новостные ленты соцсетей, меньшинство выбирает игры и интернет-порталы. Если учеба стационарная, привычку отвлекаться на телефон называют classroom phubbing, что в переводе означает «фаббинг в аудитории, классе». Часто пренебрегают учебным процессом и слушатели дистанционного формата: телефон то и дело переключает на себя внимание во время онлайн-занятия.

Фаббингу в учебе посвящено не одно исследование. Например, доктор психологии из стамбульского университета Ибн Хальдуна провел опрос среди студентов, в ходе которого выяснилось, что 41% учащихся хотя бы один раз за занятие берет в руки телефон. Опрошенные в качестве причин указали на скуку, непонимание лекционного материала и зависимость от гаджета.

Китайские ученые в 2020 году в опубликованном исследовании писали о том, что студенты-фабберы страдают от тревожного состояния под названием FoMO. По-русски оно переводится как «синдром упущенной выгоды» или «страх что-то пропустить», согласно которому учащиеся отвлекаются на телефон, потому что боятся не увидеть новость, фото или своевременно не ответить на сообщение.

В 2022 году исследование о распространении фаббинга в образовательных организациях провели в России. В нем участвовало 758 учащихся в возрасте 15-19 лет, среди которых фабберами оказался 61% девушек и 39% юношей. Опрос показал, что 56,9 % респондентов минимум один раз в час заходят проверить мессенджеры, а страницу в социальных сетях за то же время открывают 45,5% опрошенных.

Как фаббинг в учебе влияет на успеваемость

В Санкт-Петербургском политехническом университете исследовали поведение студентов с телефонами, а именно – проверили, сказывается ли фаббинг на успеваемости учащихся.

В опросе приняли участие 67 девушек и 41 юноша, у 70 % из которых подтвердилось негативное влияние фаббинга на академические успехи. При этом, в исследовании подчеркнули, что девушки более подвержены гаджетозависимости и в телефонах их привлекают социальные сети. Юноши же предпочитают виртуальные игры.
Так же выяснилось, что у фабберов, по сравнению с остальными ребятами, оценки за экзаменационные сессии заметно ниже.

Чем именно вредит фаббинг в учебе?

Во-первых, это пустая трата времени. Если вы осознанно поступили в колледж или университет, значит пришли за знаниями. Просиживая лекции и семинары в телефоне, вряд ли вы что-то запомните и усвоите. Придется заново перечитывать материал, но уже самостоятельно и дома, тратя на это время. А если вы учитесь на платном отделении, то это еще и бесполезная трата денег. Кстати, еще одно исследование фаббинга показало, что телефон отнимает время, отведенное учебе, у 27% опрошенных респондентов-студентов.

Во-вторых, это рассеянное внимание. Вы не Гай Юлий Цезарь, чтобы, как гласит легенда, заниматься несколькими делами одновременно и выполнять все одинаково хорошо. Если будете смотреть видео в Тик-Токе и в то же время слушать лекцию, маловероятно, что ваш конспект будет полезным. Мозгу сложно концентрироваться, анализировать и усваивать информацию в таком режиме многозадачности.

Если речь идет о самостоятельной подготовке проектов, выполнении домашнего задания или изучении материала, тут тоже большинство учащихся сталкивается с фаббингом. Тем более, что студенты предоставлены сами себе и даже прятать телефон ни от кого не нужно. Другое дело, что такая подготовка отнимает намного больше времени и влияет на качество материала. То, что можно сделать за час без гаджета, выливается в трехчасовое занятие. При этом, каждое отвлечение на телефон переключает мозг с одной темы на другую, теряется основная мысль, сбиваются логические и последовательные связи в работе. Ведь часто даже из-за собственных раздумий в голове нам приходится перечитывать абзац в книге, потому что мы отвлеклись и упустили суть прочитанного.

Если говорить про фаббинг в стенах вуза, нельзя игнорировать и преподавателей, поскольку со стороны студентов это обычное проявление неуважения. В статье доктора психологических наук и доцента МГОУ Альбины Нестеровой фаббинг рассмотрели в ключе его влияния на преподавателей. По результатам исследования, наиболее чувствительными к фаббингу оказались молодые специалисты и педагоги, старше 56 лет. В опросе участвовали 78 преподавателей 23-56 + лет, 80 % которых отметили, что фаббинг со стороны студентов их раздражает и злит. Часть лекторов считают, что ведут занятия не интересно, поэтому слушатели предпочитают сидеть в телефонах. Другая половина педагогов настаивает на том, что дело в безнравственности и невоспитанности студентов, из-за чего могут выгонять учащихся из аудитории или поставить неудовлетворительную оценку.

Как фаббинг сделать полезным для учебы

Психологи и исследователи фаббинга единогласно утверждают, что лучший способ побороть вредную привычку – самоконтроль. Можно подойти к проблеме в другом ключе и сделать привязанность к телефону полезной в учебе или приобретении навыков.

1. Берите телефон, когда хотите уточнить информацию. Например, преподаватель читает лекцию по овощеводству и называет (случайно или специально) помидор фруктом, а вы краем уха слышали, что томат – ягода. Зайдите в телефон, введите в поисковике запрос и предложите преподавателю другое мнение. Педагог увидит, что вы не просто присутствуете на занятии, а еще и слушаете, проявляете инициативу и интерес.
2. Пишите конспект в заметках. Если телефон то и дело манит вас во время занятия, используйте его как конспект. Вносите в заметки книги, статьи, фильмы, авторов и все, что советует лектор. Это может пригодиться в подготовке, например, курсовой работы или реферата.
3. Гуглите. Часто преподаватели задают вопросы аудитории, не обращаясь к конкретному слушателю. Для студентов – это шанс проявить себя и показать знания. Спросили «сколько сестер из семейства Бронте прославились как писательницы?», потратьте 5 секунд времени и гугл сразу выдаст ссылку с ответом.
4. Ставьте напоминания. Можно настроить будильники, чтобы прочитать главу книги, написать конспект по социологии, выучить 5 слов из английского и т.д. Вы все равно не расстаетесь с телефоном, так почему бы не использовать его возможности для самообразования?
5. Учитесь дистанционно. Это может быть как полноценное получение высшего или среднего образования, так и различные курсы и тренинги. Любите сидеть в телефоне? Выбирайте программы, которые можно осваивать с помощью гаджета: видео, аудио и текстовые форматы. Так можно учиться в любом месте и в удобное время: утром, сидя в очереди к врачу, в обеденный перерыв на работе или перед сном, лежа в кровати.
6. Ставьте ограничения. Поставьте ограничения по времени и времени суток, когда вы можете включать паразитарные приложения с соцсетями или играми.
7. Переведите телефон на английский (или другой язык). Будет одновременно польза и снижение мотивации постоянно открывать телефон.
8. Используйте интересные учебные приложения. Немного самоконтроля, и вы сможете быть вовлечены в учебный процесс не меньше, чем в новости инстаграма.

От фаббинга тяжело избавиться, но можно использовать с пользой для себя, особенно в учебе. Не упускайте возможность и извлекайте выгоду даже из самых вредных привычек!